Pôst podľa ajurvédy

Blíži sa obdobie jarnej očisty a pôst je jednou z účinných metód. Pred začatím pôstu je vhodné vybrať si o aký druh pôstu pôjde a ten skonzultovať so svojím lekárom. Hlavne ak pravidelne užívate nejaké lieky, pretože užívanie liekov na lačno môže spôsobiť podráždenie žalúdka, alebo iné nežiadúce reakcie. To isté sa týka vynechania užívania liekov. Pôst funguje tak, že tráviaci oheň v žalúdku, ktorému prestaneme dodávať potravu, vyskočí zo svojho sídla a začne tráviť najskôr toxíny a potom vlastné tkanivá, čo môže viesť k ochoreniu aj smrti. Preto je potrebné rozumieť pôstu a vedieť ho kontrolovať.

Vhodný druh pôstu závisí od individuálnej ajurvédskej konštitúcie človeka, stavu zažívacieho traktu a tiež mentálnej sily a odhodlania

Bezpečný pôst je pôst jednodňový. Pôst ako detoxikačná metóda sa neodporúča veľmi chudým ľuďom. Každý pôst zvyšuje Vátu v tele a preto ak je Váta v disharmónii a človek trpí viacerými prejavmi zvýšenej váty je dobré nepostiť sa, ale urobiť detox iným spôsobom. Pôst tiež zvyšuje Pittu. Ak by chcel človek typu Váta predsa len pôst, tak je preň vhodný mokrý pôst, spočívajúci v prijímaní napríklad len zeleninového vývaru alebo šťavy z uvarených jabĺk. Veľmi pomáha ak sa počas pôstu olejujeme a tým kompenzujeme zvýšenú Vátu.

Ten deň pôstu, ktorý si vyberieme môže byť pracovný alebo víkendový deň. Ak postíme počas pracovného dňa, tak na pocity hladu ľahšie zabudneme. Ak postíme počas víkendu, môžeme sa na pôst ľahšie sústrediť a postiť na viacerých úrovniach, o ktorých bude reč neskôr. Dôležité pravidlo je, že počas postenia neužívame žiadne drogy typu nikotín, teín, kofeín, alkohol. Ak postíme tým spôsobom, že jeme len jedno jedlo denne, tak to jedlo má byť rozhodne vegetariánske. Uvedomte si, že pôst nie je o žalúdku, ale o mysli. Sledujte a bavte sa počas dňa pôstu na jej fintách a nápadoch aby pôst prerušila 🙂

Ak máte pôst napríklad len na ovocných šťavách, tak si ich nedávajte príliš veľa, aj keď myseľ vám bude vytvárať rôzne teórie o kompenzácii… Počas dňa pôstu je vhodné pracovať len ľahko, nevykonávať ťažké cvičenia maximálne ľahkú prechádzku, nevystavovať sa slnku, proste držať sa v pohode. Na ukončenie pôstu je dôležité vyhýbať sa ťažkým jedlám. Ideálne jedlo je polievka z mungo fazuľky, kde sa pije len riedka, precedená časť. Alebo rozvarená ryža s ghí. Aj zeleninový vývar so štipkou dlhého korenia je výborné ukončenie pôstu. Ak pôst zakončíte nesprávne, lebo myseľ vás bude nútiť rýchlo a najlepšie večer pred spaním doplniť energiu, môžete si rozladiť zažívanie a celý benefit pôstu bude preč. Naopak, budete sa cítiť horšie, vďaka zažívacím problémom. Platí pravidlo, že koľko dní držíme pôst, toľko dní máme byť po pôste na ľahkom jedle – varenom na vode alebo na pare.

Existuje veľa druhov pôstu a výber by ste vždy mali robiť s lekárom alebo ajurvédskym terapeutom, ktorý má potrebné vedomosti

Niekoľko príkladov pôstu:

1. Pôst, pri ktorom sa neje ani nepije
2. Pôst, pri ktorom sa neje, len sa pijú tekutiny alebo len čistá alebo destilovaná voda
3. Pôst na ovocných šťavách
4. Pôst, pri ktorom sa vynechávajú raňajky
5. Pôst, pri ktorom sa vynecháva obed a večera
6. Pôst, pri ktorom sa konzumuje len surové ovocie
7. Pôst, pri ktorom sa konzumuje len surová zelenina
8. Pôst, pri ktorom sa jedia len varené zemiaky a čerstvé ovocné a zeleninové šťavy, jogurt a med
9. Ryžový pôst – konzumuje sa len varená ryža

Aj keď sa na prvý pohľad zdá, že pôst má účinok hlavne na fyzické telo, pravdou je, že pôst má veľký mentálny a spirituálny význam

Z histórie vieme o 40 dňovom pôste Ježiša v púšti, o viacerých dlhodobých pôstoch Mahátmu Gandhího a veľa iných duchovných osobností. Pôst je cestou ako môžeme komunikovať so Stvoriteľom a ako, súc zjemnení a vyčistení, dokážeme počúvať jeho rady a inštrukcie.

Mentálny význam pôstu je tiež ohromný, lebo pri pôste ide hlavne o mentálny hlad, ktorý cítievame. Počas pôstu môžeme nádherne pozorovať myseľ a jej produkty... Zároveň pôst slúži na tréning ovládania mysle. Zlepšuje sa koncentrácia, rastie sebadôvera a zdravé sebavedomie, zlepšuje sa ovládanie rozptýlenia a nepozornosti. Kontrola a ovládanie mysle je kľúčom nielen k ovládaniu hnevu ale v konečnom dôsledku je kontrola mysle nevyhnutným krokom k duchovnému sebapoznaniu a sebarealizácii.

Úspešné zvládnutie pôstu naučí človeka venovať sa nejakej veci s plnou koncentráciou a úspešne ju dokončiť podľa predom stanoveného plánu. Táto schopnosť je dôležitá pre praktický život a duchovný rozvoj. Pôst pomáha „prečistiť myseľ“, zjednodušiť myslenie a nachádzať jednoduché riešenia zložitých problémov. Pôst ako pracovnú metódu používal aj Steve Jobs a prichádzal tak na svoje najlepšie myšlienky.

Pôst podporuje satvickú kvalitu mysle. Kvalitu jasnosti, lásky, pochopenia, odpustenia, porozumenia a spirituality

Pri pôste sa zvyšuje Pitta dóša ktorá vplýva na inteligenciu, nadšenie, analytické myslenie, schopnosť dosahovať cieľ. Pôst likviduje metabolické toxíny, ktoré sa nazývajú v ajurvéde áma a tá spôsobuje napríklad lenivosť. Pôstom sa zbavujeme aj mentálnych toxínov v podobe nestrávených emócií. Takto môžu z nášho systému odísť hnev, žiadostivosť, chamtivosť, pýcha, ilúzia, pripútanosť…

Tento článok som písal s túžbou priblížiť záujem o túto jednoduchú a účinnú detoxikačnú metódu. Kontrolovaný pôst prináša veľký úžitok pre zdravie človeka, je však potrebné detailne porozumieť jeho účinku, čo vyžaduje hlbšie štúdium alebo skúseného učiteľa. Preto tento článok v žiadnom prípade nevnímajte ako konkrétny návod na vykonávanie pôstu, ale ako impulz k ďalšiemu štúdiu.